筋膜枪的全称是“肌肉筋膜按摩仪”，其作用是通过“按摩头”产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力，缓解疼痛，促进血液循环等作用。其实“肌肉筋膜按摩仪”按摩的是筋膜。
筋膜是人体中一种比较紧密的结缔组织，它包绕着我们人体全身肌肉、肌群、血管等部位，形状就如同一张蜘蛛网一样。而筋膜可以分为两类：一类是浅筋膜（疏松结缔组织），一类是深筋膜（致密结缔组织）。
如果是经常跑步的人就会发现，肌肉没有得到放松的话，会不断绷紧，弹性减少，变得结块僵硬酸痛，这不是因为乳酸过多引发的，正是因为筋膜没有得到有效松解，才会导致这样的状况出现。
新的研究表明，筋膜的变化和损伤才是让人出现肌肉疼痛感的主要原因。因为剧烈的运动造成了筋膜变化或损伤，使人产生了肌肉疼痛感，这种疼痛感产生于白色的深层筋膜，而非红色的肌肉组织。
所以筋膜的放松显得尤为重要。放松的主要方式是物理按摩，促进筋膜中的液体交换，从而促进了代谢废物的排出，恢复软组织延展能力。按摩球跟泡沫轴都是最常见的按摩设备，需手动来回滚动，达到刺激放松的作用。
而筋膜枪就不同了，同样是物力按摩方式，米狗筋膜枪采用多频震动设计，每分钟击打3200次，配有4种按摩头更换，通过高频次的震动冲击，来不断击打筋膜肌肉，通过这样的震动冲击，松解开肌肉与筋膜的高张力与粘连，肌肉筋膜的弹性延展性会增加，有效减轻肌肉僵硬和酸痛，起到放松肌肉筋膜的作用。
