前几天和一健身的朋友闲聊，聊到了健身之后的拉伸、放松，每次都很痛苦。如果没有做好拉伸放松，肌肉的疼痛是非常难受的。所以，每天锻炼之后，他都要进行10分钟以上的拉伸放松，尤其是小腿后侧，胸肌两侧。
但最近他轻松多了，因为在教练的介绍下他使用了最近很流行的网红按摩神器——电动筋膜枪来放松肌肉，这神器，对于胳膊、小腿、大腿、胸、屁股等等很多部位都适用。电动筋膜枪的原理就是利用力的传递效应，将力和振动传递到深层的筋膜肌肉。可以有效的梳理肌筋膜，让筋膜得到舒展，减少肌肉摩擦，对关节活动度和肌肉延展性都有很大的帮助。
他建议像我们这种常坐办公室，缺少运动的上班族也可以试试，通过深层次击打，缓解肌肉酸痛，活血通络。我网上搜了下，国外的一些品牌动辄都要上千块，这都太专业了，不适合我们这种小白使用，于是他推荐了国产筋膜枪米狗MFG-01，配有4种按摩头更换，6档高频率震动可调节，还能智能控制力度，价格却很亲民。
我网上买了一个，体验了一段时间，每当工作疲惫时，用筋膜枪来放松胳膊、背部真是爽爆了，而且操作还简单。建议大家选择电动筋膜枪时，选择性价比高的，毕竟一把筋膜枪两三千块钱，没有必要，产品细节方面要考虑噪音、动力的稳定与平衡、击打深度、电池的使用时长等等。
对许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼，电动筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效，也能够很好的用于预防背部病疼。
