流行于健身领域的筋膜枪已成为了年轻人的“放松神器”，不但健身达人在使用，办公室白领也在使用。但很多人却忽视了筋膜枪的危害，使用不当，不但不能放松肌肉，筋膜枪用完肌肉更酸疼。
健身达人Cherry最近就遇上了这样的苦恼，上周健身完的她，回到家后，感觉左肩有些酸痛，以为是肌肉紧张导致，于是让男朋友拿着筋膜枪对着自己的肩部打了10多分钟，连打了两天后，Cherry觉得左肩的酸痛不但没有减轻，反而加重了。经过医生检查，她被确诊为肩部肌肉劳损，需要进行康复治疗。
筋膜枪作为一种理疗器材，不科学的使用，可能引发肌肉劳损等问题。筋膜枪只适合用在训练之后的肌肉酸痛，如果是针对拉伤、扭伤、软骨发炎…等疼痛，千万别在受伤部位继续使用，这会只会让病症加重。
筋膜枪正确使用方法
1、背部按摩，顺着脊柱的两侧，在竖脊肌的位置顺着肌丝的方向，可以进行上下按摩，动作不要太快，要按摩均匀。
2、按摩腰部时，可在腰部的位置进行横向按摩。
3、肩部按摩，放在肩部周围肌肉的区域，顺着肌丝的方向，由上到下轻轻的滑动。
4、肩膀中间的部分也是一样，要注意按摩均匀，一直延伸到肩部的后侧。
筋膜枪使用注意事项
1、千万不要冲击关节，容易造成关节损伤。
2、不是所有部位都适合使用，脖颈、胸腹腔、腋窝这样肌肉厚度较薄，而且靠近人体器官和主动脉的部位，是不能使用筋膜枪冲击的。
3、不需要太多压力，筋膜枪有自带力度，朝着按摩肌群部位来回游走即可。
4、正确选择、使用按摩头，像市面上常见的米狗MFG-01筋膜枪，配有球型头、U型头、圆柱头、平扁头4种按摩头，它们分别针对不同身体部位使用，详见说明书。
筋膜枪算是一种理疗仪器，所以，也有它的禁忌症，大家在使用时应该规范操作，科学使用，这样才能发挥筋膜枪的功效。简单说，筋膜枪就是一台利用震动原理达到肌筋膜深层精准放松的设备，只要是放松肌肉，它都是很安全的。
