“哪儿疼打哪儿”网红按摩神器筋膜枪，备受网友追捧，除了爱好健身、运动的人士在用，办公室白领一族也在用它放松紧绷的身体，那筋膜枪真的可以按摩肩颈吗？
一、筋膜枪的作用
筋膜枪是通过震动，减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环，达到放松肌肉和筋膜的目的，主要是作用于筋膜和肌肉。
二、筋膜枪可以按摩肩颈
1、肩颈劳损
肩颈劳损后局部肌肉会由明显的痉挛紧张并伴有局部水肿，因肌肉缺血而产生酸性代谢产物堆积，会引起酸痛症状。使用筋膜枪通过震动可以减轻肌肉痉挛紧张，加速肌肉的血液循环，促进乳酸等代谢产物及时排出体外，能够显著缓解肩颈酸痛的症状。
2、肌肉僵硬
我们每个人的颈肩部位，都有两个较大的肌群，一个是斜方肌，另一个是肩胛提肌。这两块肌肉，办公室长期久坐的人群会经常出现肌肉僵硬，甚至会出现疼痛的状态，这时可使用筋膜枪对着两处肌群进行深层次的放松。
三、筋膜枪肩颈按摩方法
以米狗筋膜枪J12为例，它具有多档位力度调节，配备有球形头、U形头、圆柱头、平扁头等按摩头，分别针对不同的身体部位。
1、先找到肩胛骨上肩峰锁骨和肩胛骨所在的大概区，筋膜枪贴合我们的手掌，在内侧去对肌肉去进行一定的松解。从外侧逐渐向颈根部去完全靠拢，在接近整个颈部的位置，去做短暂的停留，就像扫雷一样对整个斜方肌进行范围性的梳理。
2、肩胛提肌是一个条状的肌肉，可以使用筋膜枪尖锐的枪头，顺着这个肌纤维的走向进行梳理就可以了，首先找到固定的点，顺着这个点朝向颈部的位置，一点点去完成小幅度的移动，接近颈根部的时候，停留一会，然后再次从起点的位置去进行运动。
3、在使用的时候，不要过度的去按压身体，同时在运动过程中也要注意肩膀周围的骨骼，不要打到骨骼。
四、筋膜枪并不适用于所有疼痛
筋膜枪并不适用于所有的酸痛，也不是打的越多越好。人体内部组织结构很多，引起的酸痛也各不相同。筋膜枪适合用在训练之后的肌肉酸痛，对于软骨损伤、半月板损伤等，不但没有效果，反而会引起新的损伤。
人体很多部位其实并不适合用筋膜枪，像是头部、胸部、骨头突出的地方、颈部大动脉、腋窝、膝盖腘窝、大腿内侧、腹股沟、手指脚趾等，尤其是血管和神经、淋巴密布的地方。
综上所述，筋膜枪可以按摩肩颈，但需掌握正确的使用方法，选择合适的振动频率，并注意使用时长。如果使用不当，不但不会缓解疼痛，还可能刺激血管，导致肌肉痉挛。
