现代社会，电子产品已广泛应用在我们的工作、学习中，在办公室工作时间长了，学习时间久了都容易产生眼晴疲劳、视物模糊、视力下降、眼睛干涩、酸胀疼痛等视疲劳症状，我们该怎么办呢？
眼睛疲劳的原因
1、眼睛屈光异常
当患有远视、近视、散光时，看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，造成视疲劳。
2、眼睛过度集合
近视眼未得到矫正时，由于阅读距离太近而引起过度集合易导致产生眼疲劳。
3、体质及生活因素
比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、不注意用眼卫生等，均容易产生眼疲劳。
4、环境因素
工作或学习场所照明不足，容易造成眼睛紧张和过多使用调节力。
如何缓解眼疲劳
1、用眼时间不易过长
建议儿童用眼每20分钟，成人每30--45分钟，休息眼睛。无论是闭眼休息，还是眺望远方，都能够使眼睛得到很好的舒缓。
2、注意光线
太暗的灯光使眼睛容易疲劳，在光线均匀的环境中看书，并注意控制用眼距离，建议一尺左右。
3、热敷眼部
如果经常感觉到眼睛疲劳，可以通过热敷眼睛的方式进行缓解。用热毛巾敷在眼睛部位，通过热传递的方式促进血液循环，缓解视疲劳。
4、补充维生素
通过饮食调节的方式来缓解眼睛疲劳，多吃果蔬补充维生素，比如蓝莓、猕猴桃、胡萝卜、南瓜之类，每天适量，眼睛难受的问题会有效缓解。
5、眼部按摩
坚持做眼保健操，通过按摩眼睛周围的穴位，达到促进血液循环的目的，这样眼睛部位的血液可以及时供给，对眼睛缓解疲劳症状有利。
不想每天手动做眼保健操，可使用眼部按摩仪，通过震动按摩的方式刺激眼部四周神经，促进局部血液循环，增加新陈代谢，有效缓解视疲劳。以米狗眼部按摩仪MKG22为例，其主要功能和特点如下：
（1）可视化点触按摩，护眼刷屏两不误；
（2）高达11000转/分钟的间歇性短振技术，还原古“扣”法技术按摩，准确触动眼周各穴位，促进血液循环；
（3）四种按摩模式，16个独立触点，创新性做到每个触点独立抚触，有效缓解视疲劳；
（4）双眼3D凹槽零压感、不压眼球，佩戴舒适。
眼睛总是很疲劳大多是用眼过度造成的，要学会健康用眼，少玩手机，多参与户外活动。眼睛出现近视要及时就医寻求帮助，如果一般方法无法缓解眼睛疲劳，可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水。平时多眨眼，多休息，才能呵护好我们“心灵的窗户”。
