持续3年的疫情，还在继续。都说女人的黄金年龄是25岁，就像盛放的花儿一样。现在的90后95后们，面对职场拼搏和家庭柴米油盐的压力，她们是如何活出健康自信，活出精彩，让自己在哪里都是焦点和C位呢？无关疫情，今天小编给你一一道来。
女性 · 职场篇
在公司，作为市场部的负责人，我带领着一个10多人小团队，负责品牌建设，IP形象打造，小红书种草，微博造势，抖音视频和抖音直播，公司目标是3年内品牌要崛起，工作任务重，KPI压力大，工作压力大是可想而知的，我常常加班到深夜！
后来我反思，有没办法提升效率呢？我把流程重新梳理，再按紧急和重要程度分轻重缓急排序，我发现我们的大多数时间其实被一些很琐碎和没有质量的事情所牵绊了。
花费了大量的时间去处理这些没有重点的事，没有时间去总结和复盘。后来我总结了一个5分钟管理一天时间的方法，并在团队推行。
我们会优先选择做那些重要且紧急的事情，等到把重要的事情处理完之后再去处理那些琐碎的小事。效率果然提升了，也不用加班很晚，就能轻松搞定当日事！
通过复盘，我们总结出：面对压力，除了积极思考，认真总结复盘，保持健康是最有效的抗压方式。通过保持健康，可以增加人的能量和耐力，帮助对抗压力引起的疲劳。
中午休息后，下午上班的时间，我们团队会一起做一套拉筋操，拉拉筋，伸展下四肢。
然后我还有个宝贝推荐给大家，我的私人按摩理疗师，今年过生日老公送我的特别礼物！
就是这个，是不是很好看？我喜欢这个中国红的国潮祥云设计，它不是普通的筋膜枪，它是国潮IP品牌带冷热敷的专为职场女性打造的冷热敷筋膜枪，用它来放松我们的肩颈背，真是太舒服了！瞬间元气满满，充满活力，足够能搞定下午的工作啦！
像我这样的职场人，因长期久坐不动，易导致颈椎被拉长、过直，肩颈容易僵硬酸痛，这就需要劳逸结合，学会放松。这款米狗冷热敷筋膜枪，有冷热敷功能，每天按摩10分钟，能有效缓解因肩颈肌肉劳损引起的酸痛，经过一番捶打按摩后，浑身舒服多了。
这就是我应对工作压力的缓解方式，工作了一天，人的状态一直是处在一个高频输出的状态，适当活动下自己的身体，非常有助于体力的恢复。
各位姐妹，你们是用什么方式来缓解工作压力的呢？
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女性 · 家庭篇
女人的一生就像在耕种不同的田地，每一块都要仔细认真，努力奋斗，才不枉此生。而对于职场女性来说，这几块田地，就是自己，家庭，还有爱人。
作为孩子的妈妈，老公的妻子，父母的女儿，要料理好一家人的生活起居也不是一件容易的事。我会合理分配好家务，和家人一起完成，即使再忙碌，我也会抽出时间运动一个小时。
因为运动是缓解压力的最好办法，在运动状态下，我们的大脑有东西聚焦，就给了一个与自己对话的机会，不再受其他思绪的纷扰。
而运动后带来的机体疲劳和放松能让人睡眠更香，进食更营养，从而走出压力导致更大压力的恶性循环。
我喜欢的是“韵律运动”，不同于锻炼肌肉之类的剧烈运动，是指身体保持一定韵律的运动，比如深呼吸、散步、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等都算“韵律运动”。
我喜欢做瑜伽，在做瑜伽前，会用冷热筋膜枪的热敷头，按摩放松肌肉，做好热身；练完后再使用冷敷头，放松肌肉保持活力。
不得不说，这米狗冷热敷筋膜枪，真是让我如获至宝，小巧方便，办公室能用，家里也能用。不但我运动后适用，平时给父母捶捶背也很好用。
女人的角色很多，所以承担的压力也不少，既要孝敬老人，还要关爱丈夫和孩子。只有女性自己足够强大、自信了，才能从容应对职场和家庭的压力。
身为女性，我们要享受当下的快乐，也要对未来充满期待，只有这样，才能使自己变得更坚强，从容地面对一切。
各位姐妹，你们是用什么方式来缓解工作和家庭压力的呢？
加我微信交流下吧？
