当前位置:首页 > 新闻中心 > 经验分享
返回

瘦腰瘦肚子的健身操,减肥操练瘦肚子20分钟

发布时间:2022/6/21 9:43:22作者:点击率:

想要瘦,不运动怎么可能达到目的,现代女性都在追求完美身材,在众多减肥方式中,能瘦腰瘦肚子的健身操应该是最受欢迎的了,每天坚持20分钟帮你甩掉小肚腩。

 

 

很多人以为少吃或者不吃一顿就可以变瘦,于是不吃早餐,甚至节食。减肥千万不要节食,因为那会降低基础新陈代谢,让减肥之路变得越发困难。体内代谢的废物无法被及时排出,就会堆积在腹部,形成小肚腩。

 

今天给大家带来米狗燃脂操,想要瘦就要运动,在任何场合运动都是非常有效的方式,它不仅能提高新陈代谢,也能提高兴奋能力,让皮肤含氧量越来越高。

 

1、先做30秒提膝击掌,整体减少腹部脂肪堆积;

 

腰腹燃脂操

 

2、然后做30次单侧提膝,锻炼侧腹肌,减掉腰部两侧赘肉;

 

腰腹燃脂操

 

3、再做20次直臂下压,摆脱小肚子,收紧腹部;

 

腰腹燃脂操

 

4、最后做15次滑雪运动,让你运动结束后,继续燃烧全身脂肪;

 

腰腹燃脂操

 

5、运动后用米狗女士专用筋膜枪J19,用筋膜枪扁平头按摩腰腹。

 

腰腹按摩

 

以上五个动作为一组,每天坚持做20分钟,同时戒掉垃圾饮食,多吃一些高纤维蔬菜,吃饭学会细嚼慢咽,不要久坐,每隔一小时起来活动一下。一周保持最少3次以上的锻炼,坚持跳米狗燃脂操,帮你轻松甩掉大肚腩。


推荐资讯

热门标签

Copyright © 2011-2019 米狗实业(深圳)有限公司 版权所有 保留一切权利 | 粤ICP备2022023251号 | 礼赞商城

ALL RIGHTS RESERVED. 咨询热线:4000-970-669

成为米狗粉丝: