网红“按摩神器”筋膜枪,可以按摩身体肌肉,缓解肌肉疲劳,因而深受人们喜爱。但在使用时存在一定的风险,不是身体所有部位都适合筋膜枪按摩。
头部脆弱,严禁击打
新闻曾报道,广州一男子用筋膜枪按摩眼部一个月,打断晶状体悬韧带致眼球内房水无法正常流出,有失明风险。
筋膜枪不能直接击打我们的头部,头部包含五官和大脑,以及各种穴位,这些都是敏感的部位,对人来说是至关重要的部位。更重要的是,除了保护骨骼,头部没有太厚的肌肉和筋膜组织。
高速震动的筋膜枪,直接击打头部,可能会造成“脑震荡”,因此,禁止用筋膜打头。
比如米狗迷你筋膜枪J16,别看它轻盈小巧,最大力度相当于16斤,如果直接击打,犹如一个16斤的拳头,以每分钟3700次的速度击打头部,这是十分危险的。
筋膜枪使用注意事项
1、使用方法不当
筋膜枪的强度较大,使用的时候要避开头面部、颈部、胸口、关节处等相对薄弱部位,以免对身体造成损伤。
2、使用时间不宜过长
筋膜枪在同一个部位一般只能使用5-10分钟,否则会导致肌肉轻微撕裂,引发肌肉疼痛。
3、勿使用劣质筋膜枪
市面上的筋膜枪价格从几十到上千不等,如果为了贪图小便宜买了劣质的筋膜枪,不仅起不到放松肌肉的效果,可能还会身体健康。
筋膜枪不是医疗器械,可以放松肌肉,但不能治愈疾病,无减肥功效。如果使用不当,还可能会刺激血管,导致肌肉痉挛,选择筋膜枪时应选择像米狗一样有品质保证的筋膜枪品牌。