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经验分享

: 2022-07-04筋膜枪怎么选？筋膜枪如何选择？

网红的筋膜枪早已火出健身圈，喜欢跑步及久坐办公室的人群，都用它来放松紧绷的肌肉、缓解酸痛。面对市面上眼花缭乱的筋膜枪，想要入手一款物超所值的日常运动和居家放松都可以用的筋膜枪该如何选择呢？

: 2022-06-30久坐脖子后面疼怎么缓解？这五招帮你缓解疼痛

办公室白领脖子疼，是大多数人“亚健康”的症状表现。长期伏案工作、长时间使用电子产品，导致颈椎病发病率大幅上升，且趋于年轻化，久坐脖子后面疼怎么缓解呢？

: 2022-06-29办公室久坐的危害，办公室久坐的人应该怎么锻炼？

随着信息化的普及，我们的工作越来越离不开电脑、手机等电子产品，对于身处办公室中的白领来讲，坐着的时间越来越长，长期的久坐，很容易对身体健康造成一定危害。

: 2022-06-28筋膜枪各种枪头使用方法，筋膜枪如何正确使用？

在我们生活中，有很多习惯会让我们造成各种酸痛，例如剧烈运动、长时间用电脑、低头玩手机、搬运东西等等。筋膜枪通过枪头冲击身体目标部位，来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用，但前提是要学会正确使用各枪头。

: 2022-06-27筋膜枪能放松肌肉吗？肌肉放松筋膜枪有用吗？

近年来，很多消费者被筋膜枪“种草”，不仅健身达人、明星网红在用，连上班族、广场舞大妈都都在用，筋膜枪能放松肌肉吗？真的能哪里疼痛打哪里？

: 2022-06-23国际奥林匹克日，米狗健康“夏日运动指南”六点建议要知道

6月23日是第75个国际奥林匹克日，该节日的设立是为了鼓励世界上所有的人，不分性别、年龄或体育技能的高低，都能参与到体育活动中来。今天你运动了吗？关于夏日健康运动，你又知道多少？

: 2022-06-21瘦腰瘦肚子的健身操，减肥操练瘦肚子20分钟

想要瘦，不运动怎么可能达到目的，现代女性都在追求完美身材，在众多减肥方式中，能瘦腰瘦肚子的健身操应该是最受欢迎的了，每天坚持20分钟帮你甩掉小肚腩。

: 2022-06-20小腿酸痛怎么快速消除？小腿酸痛快速缓解方法

小腿酸痛的原因很多，例如腿前侧酸痛，腿外侧酸痛，腿后侧酸痛等等，剧烈运动或者长途跋涉之后，肌肉处于高负荷状态，会造成体内大量乳酸堆积，也容易出现小腿酸痛的现象。

: 2022-06-16小腿酸痛是怎么回事？小腿肌肉酸痛怎么缓解？

我们在日常生活、工作中经常遇到腿部疼痛的问题，比如跑步后出现小腿肌肉酸痛，久坐办公室导致腿部酸胀不适，是什么原因引起的呢？我们又该如何缓解呢？

: 2022-06-15电脑用多了手臂肌肉酸痛怎么回事？胳膊肌肉酸痛怎么办？

现代职场人亚健康很普遍，除去常见的颈椎病、腰肌劳损，长期对着电脑的上班族还非常容易得一些职业病，比如鼠标手，这是因为长时间的用鼠标操作而导致手臂出现的一种酸痛症状。

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